Stephan Excoffier - Personal trainer
Et si on atteignait enfin
vos objectifs santé ?!
Beaucoup s'entraînent des années sans réel succès. Certains, avec une motivation intense mais éphémère, abandonnent après quelques mois. D'autres encore, en s'entraînant de manière inadaptée, s'exposent à des blessures ou déséquilibres musculaires.
Si vous n'êtes pas coach sportif, faites appel à un professionnel. Fort de plus de 25 ans d'expérience en remise en forme, je suis là pour vous guider et booster votre motivation. Ensemble, avançons avec assurance !
Lieux d'entraînement à Genève
À votre demande :
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À domicile (peu de place et de matériel nécessaire)
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En fitness (Body Performance)
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Studio d'entraînement (Eaux-Vives ou vers HUG)
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Autre fitness selon arrangement
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Sur votre lieu de travail
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En extérieur (Parc, etc.)
Le Challenge
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Ma vision
Motivé dès mon plus jeune âge par mes parents à faire du sport, je ne me suis pas posé milles questions; je devais en faire, un point c'est tout. ça devient une habitude. Cela devient normal. Et avec les années qui passent et le confort dans lequel on vit, il devient insensé de ne faire aucune activité physique. J'ai choisi de devenir personal trainer, coach sportif à Genève par passion pour le sport et parce qu'il m'était inimaginable de ne pas en faire. Alors autant vivre de sa passion et de partager celle-ci avec ceux qui en ont besoin. Car quand on connait les dégâts que cause la sédentarité sur la santé, il devient un devoir de motiver et d'entraîner tout ceux qui le veulent bien.
Entraînement de sport avec un coach sportif dans la ville de Genève, Suisse
De nos jours, il est important d’avoir une pratique sportive pour un bien-être physique et psychologique. Une activité physique participe à une bonne hygiène de vie. Vous souhaitez vous remettre en forme ? Avez-vous pensé à faire appel à un coach sportif ? Je suis personal trainer à Genève en Suisse et je peux vous créer un coaching personnalisé sur mesure. Le coaching aide un grand nombre de personnes à atteindre une bonne condition physique.
Un coach sportif pour un programme sportif sur mesure
Décider de se faire coacher est une excellente idée si vous souhaitez vous remettre au sport. Il est bien plus difficile de se motiver seul pour effectuer un programme sportif sur le long terme. Un accompagnement personnalisé est utile et essentiel afin de voir de vrais résultats sur votre silhouette. Un coach personnel est fait pour vous encadrer pendant les séances de sport, mais il peut aussi vous donner des conseils en matière de nutrition. L’alimentation joue un grand rôle pour votre forme et santé. En effet, une bonne diététique vous donnera l’énergie nécessaire pour suivre une pratique sportive et perdre vos kilos en trop.
Dans les services proposés par la plupart des coachs sportifs, on retrouve souvent un accompagnement dans des séances de sport personnalisées, adaptées à vos besoins et objectifs. Cette façon de procéder permet d'assurer une progression adaptée à votre rythme et à votre condition physique. Les conseils en nutrition sont également un point essentiel dans l'accompagnement proposé par un coach sportif. Entre les conseils pour une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins, et les recommandations pour toute pratique sportive, vous avez toutes les cartes en main pour réussir votre programme sportif.
L'avantage de faire appel à un coach sportif réside dans le fait qu'il vous propose un programme sur mesure, qui prend en compte tous les aspects de votre vie quotidienne, dont vos habitudes alimentaires, vos activités physiques, et même votre état de santé. De plus, il sera à vos côtés pour vous motiver et vous encourager dans les moments difficiles. Vous n'êtes pas seul dans votre démarche, et c'est cela qui fait la différence. En résumé, un coach sportif est un allié de taille pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.
Des séances personnalisés pour augmenter vos capacités physiques et être en bonne santé
En tant qu'entraîneur professionnel, je délivre des conseils nutritionnels personnalisés en prenant en compte vos besoins et vos envies. Je peux vous proposer des cours de personal training en plein air ou/et du à domicile. Selon vos buts, mes entraînements combinent au mieux efforts cardio et musculaires afin d'améliorer le tonus musculaire et la perte de poids. Pour ceux étant adeptes de la course à pied, stimuler leur endurance, perdre des calories ou avoir un ventre plat, l'entraînement sous forme de HIIT (High Intensity Interval Training) sera la méthode à privilégier pour aller de l'avant. La profession de personal trainer est à la fois un métier de conseiller sportif et de nutritionniste. Lors de la première séance, nous définissons ensemble vos buts sportifs en donnant de l'importance à chaque étape de votre suivi; tel qu'un bon échauffement avant de commencer une session de personal training.
Afin de maximiser les bénéfices de ses sessions, il est crucial de suivre son programme personnalisé. Cela nécessitera une collaboration étroite entre nous deux, car seul le travail en équipe permettra d'atteindre les résultats souhaités. Je suis là pour guider et accompagner tout au long de ce chemin vers une meilleure santé et un corps plus fort et plus tonique. Nos cours seront adaptées selon vos besoins spécifiques, car chaque individu est unique et nécessite donc une approche personnalisée. Nous utiliserons une variété de sports et techniques pour atteindre les objectifs fixés ensemble lors de notre première rencontre. Chaque session sera un pas de plus vers la réalisation de vos souhaits de bonne santé.
La musculation, une aide précieuse pour rester en forme
Afin de prévenir le vieillissement, le sport-santé est un allié de taille. Si vous avez un mal de dos ou une masse musculaire insuffisante, la musculation vous aidera à corriger cette situation et soulagera vos maux du quotidien. Sculpter ses abdominaux, ses fessiers, ainsi que tous les autres muscles, vous permettra d'apporter une tonification saine et équilibrée pour votre bien être corporel. Un bon coach sportif est pédagogue et sait motiver ses clients pour que leurs objectifs soient atteints. Les techniques des activités physiques et sportives sont délivrées dans la bonne humeur afin que l'entraînement soit toujours apprécié.
Un entraînement adapté pour se motiver et aller de l'avant
Que vos objectifs soit de réaliser une prise de masse, avoir un meilleur tonus musculaire, une meilleure endurance, de jolies abdos ou connaître les apports nutritionnels nécessaires à une perte de poids, il est inévitable de demander à être coaché par un coach sportif professionnel afin de vous garantir des résultats concrets. Lors d’une séance à domicile, la musculation et la gym sont effectuées efficacement et selon votre niveau. Une séance de sport de qualité commencera toujours avec un bon échauffement et se termine idéalement avec une série d’étirements. Pour retrouver la forme, un bilan nutritionnel est requis. Le coaching sportif est très en vogue, car les résultats sont rapidement visibles. Le coach sportif s’adapte à son client et sait lui conseiller un programme sportif sur mesure.
Le sport, rien de mieux pour se sentir bien dans sa peau et être en pleine forme ! Une activité sportive apporte de la bonne humeur au quotidien. Avec un coach à domicile, ne loupez plus aucune séance de sport ! Pour une meilleure condition physique, optez pour la musculation. Grâce à un coaching personnalisé, offrez-vous un corps de rêve au quotidien. C’est à vous de jouer !
Les avantages de faire appel à un coach sportif pour améliorer sa condition physique
Dans le monde du sport en constante évolution, de nombreux individus cherchent à améliorer leur condition physique. Alors que certains se lancent seuls dans cette aventure, d'autres reconnaissent les avantages inestimables de faire appel à un coach sportif pour les guider dans ce parcours. Voici les bénéfices de travailler avec un professionnel de la formation physique.
1. Expertise et formation au haut niveau : L'avantage le plus évident est que les coachs sportifs possèdent une formation de haut niveau. Cela signifie qu'ils ont passé plusieurs années à développer une expertise unique dans le domaine du fitness. Ainsi, ils sont en mesure de vous fournir des recommandations et des exercices basés sur des études scientifiques récentes et des techniques éprouvées.
2. Personnalisation à votre service : Contrairement aux programmes d'entraînement génériques disponibles sur Internet, un coach sportif créera un plan adapté spécifiquement pour vous. Il tiendra compte de toutes vos particularités, de vos antécédents médicaux et de vos objectifs pour atteindre une condition physique optimale.
3. Motivation accrue : Il est très fréquent de perdre motivation, surtout lorsqu'on n'obtient pas les résultats espérés rapidement. Toutefois, avec des séances régulières avec un coach, vous bénéficiez d'un soutien constant. Ce dernier vous encourage même lorsque les défis semblent insurmontables, garantissant ainsi une progression continue.
4. Accès à des ressources et des outils : Un coach sportif a accès à une panoplie d'outils et de ressources, qu'il mettra à votre service pour enrichir votre expérience d'entraînement. Cela peut inclure des exercices uniques auxquels vous n'auriez jamais pensé ou même des appareils de fitness de pointe.
5. Flexibilité et confort : Un autre avantage est que le coach peut vous rejoindre où que vous soyez, que ce soit dans votre salle de sport locale ou même chez vous. Cette flexibilité facilite la régularité des séances d'entraînement.
6. Surveillance et ajustement : Au fur et à mesure que vous avancez dans votre parcours, vos besoins et objectifs peuvent changer. Le coach est également là pour surveiller votre progression et ajuster votre plan d'entraînement selon les besoins, tout en respectant vos objectifs et aspirations.
7. Sécurité : L'un des risques majeurs pour les sportifs est de se blesser, surtout lorsqu'ils pratiquent des exercices sans la bonne technique. Un coach veille à ce que vous effectuiez chaque mouvement correctement, réduisant ainsi les risques de blessures.
En conclusion, faire appel à un coach sportif apporte une valeur ajoutée incontestable à ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique. Non seulement vous bénéficiez d'une expertise professionnelle, mais vous profitez également d'un soutien et d'une guidance sur-mesure pour atteindre vos objectifs avec succès. Alors, si vous hésitez encore, rappelez-vous des nombreux avantages listés ci-dessus et offrez-vous le service d'un expert pour quelques séances d'essai. Vous constaterez les bénéfices par vous-même !